U are WHAT U EAT!!

Sejak aku mengamalkan Herbalife ni, aku dah mula aware dengan kesihatan diri sendiri. Even apa saje yang masuk mulut aku, aku akan fikirkan apa kandungan nutrisi dia. Baik ke tidak makanan tu untuk aku.

Aku ada buat some research. Just wondering la, apa sebenarnya betul2 ada dalam makanan yang aku paling kerap ambil sekarang. FYI, my menu now just sayur2an yang aku masak sendiri ( tak kisahlah rebus ke, buat salad or whatever), air masak yang sangat banyak (at least 3-5litres/day), nasik for lunch (of course dengan kuantiti yang sedikit and also aku elakkan makan daging and ayam and banyakkan ambil sayur) and tak lupa, my dearest HERBALIFE shakes and teamix!!

Pada mulanya memang aku ambil Herbalife ni sebab nak mengurangkan berat badan. But know, seems like more on ats kesedaran untuk menjaga kesihatan coz aku akan hidup dengan tubuh badan yang sama ni untuk beberapa tahun akan datang lagi (insyaAllah). So,kena la jaga elok2 kan?

So, sayur2an and buah2an yang paling kerap aku ambil sekarang adalah epal, anggur, kobis, carrot, bunga kobis, bayam, tomato and also pisang. Tu je yang paling senang nak disimpan and boleh tahan lama dalam rumah sewa aku yang tak de peti ais tu. ;p

So, nutrisi dia;
APPLES:
boleh elakkan heart disease, and also sangat bagus untuk pesakit diabetes sebab boleh control our sugar level.
CABBAGE:
fight the effects of cancer-causing agents. Menurut kajian, mereka yang tak makan sayur ni, 3kali ganda risiko untuk dapat colon cancer.It's perfect in preventing high blood pressure, stroke, heart disease, diabetes, and obesity.
CARROTS:
Cam kita semua tau, carrot sangat baik untuk mata. Carrot gak sebenarnya baik sebab contain 500 carotene minerals in just one carrot!
BROCCOLI:
Broccoli is called the number one anti-cancer vegetable because a single cup is brimming with carotene, vitamin C, calcium, and potassium!!!

more in about nutrients in vegetables yang korang makan, korang leh search jek kat internet! there's more you discover!!

Then, from my sis's blog, new info for me, diet boleh ditentukan melalui jenis darah kita! Cam aku,darah aku darah jenis B. Mengikut kata Doc D'Adamo ni, type B adalah jenis orang yang paling tak payah banyak sangat avoid food. Kira almost semua makanan leh diterima. But still, I need to avoid processed foods, cam makanan dalam tin, semua jenis mee, and pape je lah makanan yang perlu diproses dulu before kita boleh makan! Thank God! aku tak berapa suka sangat makanan2 diproses ni~hehe.
And also, jenis senaman pun boleh ditentukan melalui jenis darah ni. Cam aku, paling sesuai senaman yang melibatkan berfikir like hiking, swimming, and tennis.
If korang nak tengok makanan and senaman yang sesuai dengan darah korang lak, korang leh check kat sini.

Just make sure korang check dulu ok jenis darah korang!!